F45 Новослободская · Москва
Функциональные групповые тренировки на Новослободской
45 минут, всегда разные тренировки и нагрузка, которую можно адаптировать под ваш уровень. Пробная неделя за 1 990 ₽.
одна тренировка Тренер рядом
на каждой тренировке 3 формата
кардио, силовые, гибридные Для любого уровня
нагрузку можно адаптировать
Наши клиенты
Что говорят те, кто уже с нами
Реальные отзывы клиентов F45 Новослободская с Яндекс Карт.
Что такое F45
Функциональные тренировки в команде
45-минутные групповые тренировки, в которых в течение недели чередуются кардио, силовые и гибридные форматы. Программы тренировок никогда не повторяются, поэтому занятия остаются разнообразными.
Тренировки включают функциональные упражнения, моделирующие повседневные движения, благодаря чему активизируются все главные группы мышц. На каждой тренировке тренер объясняет технику и помогает подобрать подходящий вес и темп. Упражнения также показываются на экранах, а групповая атмосфера помогает сохранять мотивацию.
Форматы
Три типа тренировок в течение недели
В течение недели чередуются кардио, силовые и гибридные тренировки. Начать можно с любого формата — тренер поможет адаптировать нагрузку под ваш уровень.
Кардио
Интервальные тренировки на тренажёрах Concept2 (лыжный, гребной, велоэргометр), со скакалкой и упражнениями с собственным весом. Помогают развивать выносливость и обеспечивают интенсивную кардионагрузку.
Силовые
Работа со свободными весами, штангами, гантелями и гирями. Помогает развивать силу, стабильность и уверенность в движениях.
Гибридные
Сочетание силовой и кардионагрузки в одной тренировке. Комплексные упражнения помогают развивать силу, координацию и выносливость.
Расписание
Выберите ближайшую тренировку
Все тренировки длятся 45 минут. Выберите удобное время и формат — на первом занятии тренер поможет адаптировать нагрузку.
Расписание загружается из системы клуба. Если не удалось записаться онлайн или возникли вопросы — свяжитесь с нами.
Первый раз в F45?
Всё покажем, поможем и подскажем
- Приходите за 15 минут до начала: тренер покажет студию и поможет подготовиться к первой тренировке.
- Тренер объяснит технику, а упражнения будут показаны на экранах.
- Вы выбираете комфортный вес и темп, а тренер помогает адаптировать нагрузку.
- После тренировки можно задать тренеру вопросы и обсудить, какой формат попробовать следующим.
Пробная неделя
Попробуйте до 7 тренировок за 7 дней
Попробуйте кардио, силовые и гибридные тренировки и выберите формат, который подходит именно вам. Без обязательств продолжать.
Абонементы
После пробной недели выберите удобный формат
Актуальные абонементы, цены и условия загружаются из системы клуба. Выберите подходящий вариант и оформите его в личном кабинете.
Оплата доступна в личном кабинете. Нужна помощь с выбором — свяжитесь с нами.
Студия
Просторная студия у метро Новослободская
Студия расположена на Краснопролетарской улице, всего в пяти минутах ходьбы от метро «Новослободская». Это 300 м² современного функционального пространства с широким выбором оборудования: тренажёры Concept2, большая линейка свободных весов, TRX-петли, медицинские мячи и многое другое, необходимое для эффективных функциональных тренировок.
В студии есть всё необходимое для комфортной тренировки: отдельные мужские и женские раздевалки, душевые, предоставляются полотенца и базовые принадлежности. Нажмите «Открыть на карте», чтобы быстро построить маршрут от метро «Новослободская».
Частые вопросы
Спрашивают чаще всего
Я никогда не занимался(ась) — подойдёт F45?
Да. Наши тренировки изначально создаются так, чтобы быть доступными и адаптивными для любого уровня подготовки и при этом отличаться по характеру от более экстремальной интенсивности кроссфита. Для большинства упражнений есть варианты разной сложности: тренер покажет технику и поможет подобрать комфортный вес, темп и уровень нагрузки, что делает тренировки безопасными и доступными для всех.
Что взять с собой?
Спортивную форму и чистые кроссовки для зала. Также обратите внимание, что в каждой студии у нас есть кулер с водой, но без стаканчиков — поэтому возьмите с собой пустую бутылочку или воду можно будет приобрести у нас на ресепшен.
Как записаться?
Выберите тренировку в расписании на этой странице или откройте личный кабинет. Если потребуется помощь — свяжитесь с нами.
Можно ли заморозить абонемент?
Условия заморозки зависят от выбранного абонемента. Актуальные условия указаны при оформлении в личном кабинете, их также можно уточнить у нашей поддержки.
Есть ли душ и раздевалка?
Да, в студии есть всё необходимое для комфортной тренировки: отдельные мужские и женские раздевалки, душевые, предоставляются полотенца и базовые принадлежности.
Как проходит пробная неделя?
В течение 7 дней вы можете посетить до 7 тренировок за 1 990 ₽, попробовать разные форматы и понять, подходит ли вам наш формат. Пробная неделя активируется в момент покупки, поэтому лучше её приобретать в первый день тренировок.
Готовы попробовать?
Начните с пробной недели
Выберите удобную тренировку и попробуйте кардио, силовые и гибридные форматы в течение 7 дней.